Un estudio reveló que distribuir de manera equilibrada la ingesta de proteínas en las diferentes comidas del día puede contribuir a mantener la masa y la fuerza muscular en las mujeres durante la menopausia.
Leer más: Así se repara el músculo después del esfuerzo físico
Los investigadores señalaron que este hábito favorece un mejor aprovechamiento de las proteínas por parte del organismo, ayudando a contrarrestar la pérdida de músculo que suele presentarse con el envejecimiento y los cambios hormonales propios de esta etapa.
Además de una alimentación balanceada, los especialistas recomiendan combinar una adecuada ingesta de proteínas con ejercicios de fuerza y actividad física regular para preservar la movilidad, la independencia y la calidad de vida.
Puedes leer: IA Impulsa nuevo análisis de sangre para detectar el cáncer de hígado
Los resultados destacan que no solo importa la cantidad de proteínas consumidas, sino también su distribución a lo largo del día, ya que este factor puede marcar una diferencia significativa en la salud muscular de las mujeres menopáusicas.
