Salud

La avena es uno de los alimentos más recomendados para cuidar la salud cardiovascular gracias a su contenido de beta-glucano, una fibra soluble que ayuda a disminuir la absorción del colesterol en el organismo. Sin embargo, especialistas en nutrición señalan que sus beneficios pueden potenciarse al combinarla con otros alimentos saludables. Leer más: El secreto […]

Dormir bien depende de mucho más que cumplir con un número de horas de descanso. Según Marcos Vázquez, divulgador de salud y experto en longevidad, la calidad del sueño está determinada por hábitos que favorecen el funcionamiento del reloj biológico y la producción natural de melatonina. Leer más: Tres claves para mantener la salud cerebral […]

Quienes evitan fumar, no son hipertensos y no padecen diabetes, viven en promedio unos 13 años más sin desarrollar demencia que aquellas personas que sí presentan esos factores de riesgo. A esa conclusión llegó un grupo de investigadores que realizó un estudio prospectivo sobre una cohorte con participantes procedentes de cuatro comunidades de EE.UU., cuyo […]

La postura corporal es mucho más que la forma en que una persona se sienta o permanece de pie. Se trata de la alineación adecuada de la columna vertebral y del trabajo coordinado de los músculos para mantener el cuerpo estable y equilibrado. Una buena postura permite distribuir el peso de manera uniforme, favorece el […]

El kiwi es una de las frutas más valoradas por su alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Aunque sus variedades verde y amarilla comparten importantes propiedades nutricionales, cada una destaca por beneficios diferentes. Leer más: Cuidarse desde los 40: Las claves para un envejecimiento saludable El cardiólogo Aurelio Rojas explicó que el kiwi […]

La etapa entre los 40 y 60 años representa un periodo decisivo para cuidar la salud y prevenir enfermedades que pueden afectar la calidad de vida en el futuro. Especialistas señalan que las decisiones diarias relacionadas con la alimentación, el ejercicio, el descanso y el bienestar emocional tienen un gran impacto en la longevidad. Leer […]

Científicos del Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSK) identificaron una proteína que cumple un papel clave en la regeneración del intestino, pero que también puede ser aprovechada por las células cancerosas para propagarse a otros órganos. Leer más: La fibrilación auricular, el trastorno del corazón que muchos no detectan El estudio, publicado en la revista […]

La fibrilación auricular es una alteración del ritmo del corazón que, en muchos casos, puede pasar desapercibida. Esta arritmia provoca que las aurículas del corazón funcionen de manera desordenada, lo que puede afectar el bombeo de sangre y aumentar el riesgo de complicaciones cardiovasculares. Leer más: La dieta del ayuno que beneficia a tus riñones […]

Es posible obtener los beneficios de un ayuno sin dejar de comer? La dieta que imita al ayuno promete que sí. Esta consiste en un plan alimenticio diseñado para provocar en el organismo cambios similares a los del ayuno tradicional, pero permitiendo el consumo de pequeñas cantidades de alimentos. La Fasting-Mimicking Diet (FMD) ha sido […]

unque el consumo de yogur o alimentos fermentados son populares por sus beneficios para la flora intestinal, existen otras dos opciones igual de efectivas, e incluso más versátiles para añadir a la dieta diaria. Es el caso del jengibre y la canela, que según un reciente estudio pueden contribuir a fortalecer las bacterias beneficiosas del intestino. Puede […]