El ruido rosa, uno de los sonidos más utilizados para dormir, podría estar afectando seriamente la calidad del descanso al interferir con una de las fases clave que regula procesos físicos y mentales durante el sueño, advirtió la Universidad de Pensilvania en un nuevo estudio.
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En la investigación participaron 25 adultos sanos de entre 21 y 41 años, quienes fueron evaluados en un laboratorio bajo distintas condiciones sonoras ruido de aviones, ruido rosa y una combinación de ambos durante ocho horas de sueño a lo largo de siete noches consecutivas.
Un ruido perjudicial
Los resultados mostraron que el ruido rosa a 50 decibelios, frecuentemente comparado con el sonido de una lluvia moderada, se asoció con una reducción de casi 19 minutos del sueño REM por noche. Como destacan los investigadores, esta fase del descanso es importante para la regulación emocional, las habilidades motoras y el desarrollo cerebral.
Además, cuando el ruido rosa se combinó con ruido de aviones, se registraron disminuciones significativas tanto en el sueño profundo como en el REM, junto con un aumento de hasta 15 minutos en el tiempo que los participantes permanecieron despiertos. Este efecto no se observó con el ruido de aviones o el ruido rosa por separado.
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El estudio, publicado en la revista Sleep, también encontró que los participantes percibieron su sueño como más ligero y fragmentado bajo estas condiciones, y que los tapones para los oídos resultaron mucho más eficaces que el ruido rosa para proteger la calidad del sueño.
El científico Mathias Basner explicó que el ruido rosa y otros sonidos de banda ancha podrían ser «perjudiciales», especialmente en niños, puesto que pueden ser más vulnerables a sus efectos debido a que sus cerebros aún no se han desarrollado y pasan más tiempo en sueño REM que los adultos. Asimismo, señaló la necesidad de una mayor investigación sobre los efectos a largo plazo de estos ruidos en el descanso.
