Salud

El ayuno es considerado una de las técnicas más eficaces para perder peso y controlar el metabolismo, pero es común pensar que privar al cuerpo de los alimentos puede afectar el funcionamiento del cerebro. Una extensa revisión científica sugiere que no siempre es así. El análisis evaluó 63 artículos científicos, que abarcan 71 estudios independientes y un total […]

Un metaanálisis en The BMJ halló que la suplementación con calcio, vitamina D o la combinación de ambos tiene poco o ningún beneficio para prevenir fracturas y caídas en adulto. Leer más: ¿Qué pasa en tu cuerpo si comes sandía de noche? El cardiólogo e investigador Eric Topol destacó en cuenta de X la revisión sistemática y […]

Considerando que la sandía es aproximadamente 90% agua y baja en grasa y fibra, se digiere rápido y no “fermenta” mientras duermes; por eso, es una fruta que se puede comer de noche perfectamente. Sin embargo, por sus características, lo que sí puede pasar es que te dé hambre más temprano o te haga ir […]

Aunque ambas bebidas provienen de la misma planta, Camellia sinensis, el té verde y té negro tienen un procesamiento diferente, lo que varía el sabor y las propiedades de cada una. Quienes consumen ambas alternativas buscan reemplazar el café, relajarse o favorecer órganos vitales como los riñones, pero… ¿sabes cuál es mejor? Según especialistas y […]

El “baño de sonido”, que combina respiración consciente, relajación y vibraciones armónicas, es una técnica que las personas con ansiedad están poniendo en práctica para inducir un estado profundo de calma mental y física. El objetivo final: reducir los síntomas del cuadro ansioso. Y no, no tiene que ver con meterte a la ducha y […]

Las carnes son de esos alimentos que pueden sobrecargar la función renal y actuar de manera silenciosa. Sin embargo, esto no significa que debas eliminar esta proteína de tu dieta, sino saber elegir los cortes que te ayuden a mejorar tu condición. Expertos como el doctor Mateo de la Cruz explican que no todas las […]

El accidente cerebrovascular (ACV) es una emergencia médica en la que un vaso sanguíneo en el cerebro se rompe, provocando la muerte de células cerebrales. Según expertos en salud, este escenario puede presentarse a raíz de ciertos medicamentos, especialmente cuando se consumen de forma prolongada o sin supervisión médica. Lee aquí: La clave del ejercicio contra riesgos cardiovasculares […]

Para reducir de forma significativa el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, como el ictus y el infarto de miocardio, los adultos deben hacer mucho más ejercicio del que se recomienda por ahora. A esta conclusión han llegado científicos de la Universidad Politécnica de Macao (China), cuya investigación se ha publicado recientemente en la revista científica BJSM. «Para lograr una reducción del riesgo superior al 30 %, […]

¿Sientes dolor abdominal, hinchazón, acidez o malestar estomacal? Vigila qué estás comiendo a diario. Aunque muchos creen que los problemas intestinales aparecen únicamente por infecciones o enfermedades digestivas, médicos advierten que algunos alimentos cotidianos pueden dañar progresivamente tus intestinos sin que lo notes de inmediato. No te enfoques únicamente en comidas ultraprocesadas, grasas, picantes y […]

Los cigarrillos electrónicos con sabor suelen venderse como una alternativa más “suave” o menos agresiva que el tabaco tradicional. Mango, menta, vainilla, fresa, algodón de azúcar o sabores tipo postre pueden hacer que el vape parezca más cercano a una golosina que a un producto con nicotina. Ese es justamente uno de los grandes problemas de […]