Salud

Hacer ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y los pensamientos negativos repetitivos en personas con distintos problemas de salud mental. Un estudio publicado en enero en la revista Psychological Medicine, de Cambridge University Press, analizó por qué la actividad física puede producir ese efecto. Quizás te interese: El impacto del café en tus hormonas Los […]

Una investigación liderada por la Universidad de Oulu (Finlandia) sugiere que el consumo habitual de café se asocia con una composición corporal más saludable y con cambios en los niveles hormonales, que varían entre hombres y mujeres, según reveló este jueves un comunicado de prensa. Puede interesarte: Investigadores identifican una forma simple de reducir el riesgo de diabetes tipo 2 La […]

Vivir rodeado de espacios verdes podría estar relacionado con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según un estudio liderado por investigadores de la Universidad de Queensland (Australia) y publicado en la revista científica BMC Public Health. La investigación encontró una asociación especialmente significativa con la presencia de jardines privados y la existencia de […]

Un nuevo estudio ha encontrado que subir escaleras de forma habitual podría estar asociado con un riesgo significativamente menor de muerte por problemas cardiovasculares y por cualquier otra causa, según revela un comunicado de prensa de la Universidad de East Anglia (Reino Unido). La investigación, publicada este jueves en la revista American Journal of Cardiovascular Drugs, analizó cerca de 1.900 […]

Bajar de peso no siempre significa estar más saludable: el experto explica qué indicadores importan más que la balanza. Leer más: Los beneficios de la gimnasia acuática y 4 ejercicios básicos El médico Mark Hyman cuestionó que el peso sea la principal medida para evaluar la salud y destacó la importancia de la masa muscular, […]

La gimnasia acuática es una alternativa para mantenerse físicamente activo con menor impacto sobre las articulaciones. Los ejercicios aprovechan la resistencia del agua para trabajar músculos, mejorar la capacidad cardiovascular y desarrollar equilibrio y coordinación. Leer más: Así cambia el cerebro después de una semana de meditación Una de sus ventajas es que no es […]

Una semana de meditación intensiva y de actividades enfocadas en mente y cuerpo puede cambiar la estructura funcional del cerebro y la biología sanguínea. Así lo sostiene un estudio de la Universidad de California en San Diego (EE.UU.), según el cual la práctica de meditaciones guiadas, junto con ejercicios respiratorios y otras actividades, genera patrones de conectividad neural y vivencias […]

La salud intestinal y el estado de la piel están relacionados a través de lo que los especialistas denominan eje intestino-piel, una comunicación en la que participan la microbiota, el sistema inmunológico y las barreras del organismo. Cuando existe un desequilibrio de las bacterias intestinales, puede aumentar la inflamación y favorecer problemas como acné, rosácea, […]

Dormir bien es un desafío cotidiano para millones de personas. Y aunque la actividad física suele figurar entre las primeras recomendaciones médicas, no todas las rutinas ofrecen los mismos beneficios frente al trastorno del sueño. Un análisis llevado a cabo por investigadores de la Universidad del Deporte de Harbin, en China, comparó diversos entrenamientos y reveló un claro […]

La avena es uno de los alimentos más recomendados para cuidar la salud cardiovascular gracias a su contenido de beta-glucano, una fibra soluble que ayuda a disminuir la absorción del colesterol en el organismo. Sin embargo, especialistas en nutrición señalan que sus beneficios pueden potenciarse al combinarla con otros alimentos saludables. Leer más: El secreto […]