Salud

La meta de caminar 10.000 pasos al día se ha convertido en un referente mundial para medir la actividad física, pero su origen no está en estudios científicos. Según el especialista Hunter Bennett, docente de Ciencias del Ejercicio de la Universidad de Adelaida, esta cifra nació en Japón durante la década de 1960 como parte […]

El hábito de acostarse a dormir demasiado tarde como demasiado temprano puede provocar un infarto de miocardio, determinó una investigación de la Cuarta Universidad Médica Militar, Xi’an, China, publicada recientemente en la revista Sleep Health. Leer en:  ¿Sal y aceite de oliva en los pies? Conozca los beneficios de esta práctica casera años, los científicos observaron a […]

El baño de pies con sal gruesa y aceite de oliva se ha convertido en un remedio casero popular por sus efectos relajantes e hidratantes. Esta práctica consiste en sumergir los pies en agua tibia con dos o tres cucharadas de sal gruesa o marina para ayudar a eliminar impurezas, suavizar las durezas y aliviar […]

El Trastorno del Espectro Autista (TEA) es una condición del neurodesarrollo que requiere comprensión y estrategias adaptadas a las necesidades de cada persona. En el Perú se estima que cerca de 300 mil personas viven con esta condición, aunque existe una importante brecha entre los casos estimados y los diagnósticos registrados oficialmente. Leer más: Café […]

El café es una de las bebidas más populares del mundo y un ritual matutino para aumentar la energía o disfrutar de un momento de tranquilidad. Esta bebida de color fuerte y oscuro puede manchar los dientes y, aunque cepillarlos parece lo más obvio, los expertos hacen sencillas recomendaciones para no dañar el esmalte. Quizás […]

Cuidar la salud del corazón depende en gran medida de los hábitos diarios de cada persona y, aunque existen factores que no pueden modificarse, como la edad o la predisposición genética, los especialistas coinciden en que las decisiones relacionadas con el estilo de vida desempeñan un papel clave en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Leer más: […]

Una revisión de más de 350 estudios sugiere que consumir menos proteínas especialmente en personas con poca actividad física podría estar relacionado con una mejor salud metabólica y un envejecimiento más saludable. Leer más: 8 estilos de caminata que aumentan los beneficios del ejercicio diario El análisis, publicado en la revista Cell Press Blue y […]

Caminar más de 7.000 pasos al día puede aportar importantes beneficios para la salud, pero la forma en que se realiza la caminata puede aumentar sus efectos. Diferentes modalidades permiten trabajar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, el equilibrio y hasta algunas funciones cognitivas. Leer más: Claves de alimentación para controlar la acumulación de grasa […]

La acumulación de grasa abdominal puede estar relacionada con cambios hormonales, metabólicos y hábitos alimenticios. Aunque ningún alimento elimina la grasa de una zona específica del cuerpo, algunos ajustes en la dieta pueden favorecer una mejor composición corporal y reducir factores asociados al aumento de peso. Leer más: La ciencia aclara cuál es la primera […]

Cuando el estrés aumenta, el cuerpo necesita recuperar el equilibrio, pero no todas las estrategias tienen el mismo efecto. Según especialistas, si existe falta de sueño, descansar debe ser la primera prioridad antes de aumentar la actividad física. Lee aquí: Lo que la piel cuenta sobre el proceso de envejecimiento La falta de sueño altera […]