Salud

Mantener una rutina de ejercicio constante puede ser clave para mejorar los niveles de colesterol y proteger la salud del corazón, especialmente si se combina con una alimentación equilibrada y hábitos saludables. Así lo explicó el Dr. Erik Van Iterson, especialista en rehabilitación cardíaca de Cleveland Clinic. Puede interesarte leer: ¿Por qué no todos tienen […]

Hoy, el uso de relojes y pulseras inteligentes para medir la frecuencia cardíaca en reposo y otros datos de salud se volvió común. Estos dispositivos permiten a las personas conocer cómo funciona su cuerpo y saber si el descanso, el ejercicio y el sueño son suficientes. Ahora, un estudio internacional aportó información clave sobre la variabilidad de […]

Un reciente estudio analizó si la función cognitiva puede restablecerse después de abandonar hábitos alimenticios poco saludables; sin embargo, se descubrió que, si bien sustituir dietas ricas en grasas y azúcares por una alimentación saludable puede mejorar la memoria, la recuperación no siempre es completa. Para determinarlo, los investigadores llevaron a cabo una revisión sistemática y un […]

El ayuno es considerado una de las técnicas más eficaces para perder peso y controlar el metabolismo, pero es común pensar que privar al cuerpo de los alimentos puede afectar el funcionamiento del cerebro. Una extensa revisión científica sugiere que no siempre es así. El análisis evaluó 63 artículos científicos, que abarcan 71 estudios independientes y un total […]

Un metaanálisis en The BMJ halló que la suplementación con calcio, vitamina D o la combinación de ambos tiene poco o ningún beneficio para prevenir fracturas y caídas en adulto. Leer más: ¿Qué pasa en tu cuerpo si comes sandía de noche? El cardiólogo e investigador Eric Topol destacó en cuenta de X la revisión sistemática y […]

Considerando que la sandía es aproximadamente 90% agua y baja en grasa y fibra, se digiere rápido y no “fermenta” mientras duermes; por eso, es una fruta que se puede comer de noche perfectamente. Sin embargo, por sus características, lo que sí puede pasar es que te dé hambre más temprano o te haga ir […]

Aunque ambas bebidas provienen de la misma planta, Camellia sinensis, el té verde y té negro tienen un procesamiento diferente, lo que varía el sabor y las propiedades de cada una. Quienes consumen ambas alternativas buscan reemplazar el café, relajarse o favorecer órganos vitales como los riñones, pero… ¿sabes cuál es mejor? Según especialistas y […]

El “baño de sonido”, que combina respiración consciente, relajación y vibraciones armónicas, es una técnica que las personas con ansiedad están poniendo en práctica para inducir un estado profundo de calma mental y física. El objetivo final: reducir los síntomas del cuadro ansioso. Y no, no tiene que ver con meterte a la ducha y […]

Las carnes son de esos alimentos que pueden sobrecargar la función renal y actuar de manera silenciosa. Sin embargo, esto no significa que debas eliminar esta proteína de tu dieta, sino saber elegir los cortes que te ayuden a mejorar tu condición. Expertos como el doctor Mateo de la Cruz explican que no todas las […]

El accidente cerebrovascular (ACV) es una emergencia médica en la que un vaso sanguíneo en el cerebro se rompe, provocando la muerte de células cerebrales. Según expertos en salud, este escenario puede presentarse a raíz de ciertos medicamentos, especialmente cuando se consumen de forma prolongada o sin supervisión médica. Lee aquí: La clave del ejercicio contra riesgos cardiovasculares […]